Yaz gelince herkesin aklına kiloları gelir, daha doğrusu her denize girip çıktığında gözünün önüne gelir. Ama işte bu fazlalıklarımızdan kurtulmanın yaza uygun bazı yöntemleri var. Yüzmek, yürümek, koşmak, bisiklet kullanmak gibi… Özgürlüğe bir adım daha atın Bisiklet, aynı yüzme gibi…
Tüm bilimsel araştırmalar ve bir çeşit koruyucu sağlık alanı sayılan, sayısız anti aging ekolü, fiziksel aktivitenin ve düzenli spor yapmanın önemi üzerinde durmaktadır. Özellikle orta yaştan itibaren, en ılımlı egzersizler dahi uzun yıllar genç kalmanın en güvenilir yolu olarak görülmesi…
Yoga, Tai Chi gibi uzak doğu hareket disiplinleri, obezite tedavisinde tavsiye edilen çalışmaların başında gelir. Aslına bakarsanız, ikisi de fazla kalori harcamayı gerektirmezler. Evet, kasları güçlendiren duruşlar çoktur ama onların yağ eritmek gibi bir hedefleri yoktur. Peki nasıl etkili olurlar,…
Bu sorunun cevabı “Evet spor sizi bağımlı yapabilir.” Bu cevap size şaka gibi gelebilir! Hatta kesin bugün spora başlayacağım diyen birisi için gülünç bile olabilir. Ama birazdan anlatacaklarımızı okuduğunuzda fikriniz değişecek… Uzmanlara göre haftada bir veya iki kere spor yapabildiğimiz…
1 – Hayatla mücadelesinin ne olduğunu bulmuş, bununla mücadele için kendini hazırlamış ve savaşımına başlamış, ayakları yere basan bir kadındır. 2 – Vücudunun ve zihninin sınırlarının farkındadır, daha açıkçası kendisinin farkındadır, yapabileceklerini ve yapamayacaklarını çok iyi bilir. 3…
Bugünlerde hastalarım da dostlarım da, kilo vermekten, form kazanmaktan veya hangi sporu yapabileceklerinden başka bir soru sormuyorlar. Üzerinde fazla durmadığımız harika bir spor var: Bisiklet! Bugün ondan bahsetmek istiyorum. Bilirsiniz, her çocuk bir gün iki tekerlekli bisiklete binmeyi hayal eder.…
Spor, spor, spor! Zayıflamak için yola çıkıyoruz “spor yapmadan olmaz” deniyor. Selülitlerimiz varsa, aynı cevabı alıyoruz. Ergenlik dönemi sorunlarından, orta ve ileri yaşlara kadar, yaşam boyunca, hep aynı yanıtla karşılaşıyoruz. Sorun estetik de olsa, sağlık da olsa, her durumda önce…
Zayıflamak için yola çıkıyoruz “spor yapmadan olmaz” deniyor. Selülitlerimiz varsa, aynı cevabı alıyoruz. Buluğ çağı sorunlarından, orta ve ileri yaşlara kadar, yaşam boyunca, hep aynı yanıtla karşılaşıyoruz. “Aklınıza gelebilecek her türlü insanlık halinin baş ilacı, hareket dolayısıyla spordur” diyen Dr.…
Kışın en güzel yanı sanırsam bol ve kalın kıyafetleri plansız, programsız giyebilmemizdir. Bu rahatlık bizi bizden alıp rehavete neden oluyor. İşin görünmeyen kısmı maalesef öyle değil. Üzerimizdeki kıyafetler çıkıp selülitlerimiz gözümüze iliştiğinde morallerimiz bozulmaya, yazdan uzaklaşmaya başlarız. Havalar ısınırken mayolar…
Spor denildiğinde herkesin hem fikir olduğu şey vücuda faydalarının saymakla bitmediğidir. Ama özellikle Avrupa ve Amerika’da uzun zamandır dile getirilen “sporun bağımlılık” yaptığı düşüncesinin ülkemizde de giderek yayılması bu konunun gündeme gelmesini sağlıyor. Spor yapmayı bir külfet gibi gören insanların…
Herkesin tatil anlayışı farklıdır. Ama vakit bulunduğu anda spor yapmak gibisi yoktur. Doğaya bakalım, hayvanlar uykudan kalkar kalkmaz esneme hareketleri yaparlar. Ya da durup dururken koşmaya, yuvarlanmaya başlarlar. Herhalde küçük çocuklar kadar enerjik ve hareketli olan birileri yoktur. Bu hareketler…
Spor, spor, spor! Zayıflamak için yola çıkıyoruz “spor yapmadan olmaz” deniyor. Sellülitlerimiz varsa, aynı cevabı alıyoruz. Biluğ çağı sorunlarından, orta ve ileri yaşlara kadar, yaşam boyunca, hep aynı yanıtla karşılaşıyoruz. Sorun estetik de olsa, sağlık da olsa, her durumda önce…
Yaşamımız artık baharla uyanıyor. Sokaklarda insanlar, kıyafetler cıvıl cıvıl, ağaçlar çiçek açmaya başladılar. Peki ya siz, bahar yorgunluğunu bir kenara atıp, coşkusunu yaşamaya hazır mısınız? Spora başlayın: Kış boyunca sporu ihmal ettiyseniz, şimdi başlamanın tam zamanı. Aylardır kapalı mekanlarda olmaktan…
Konumuz estetik olsa da belirleyici olan sağlıktır. Sağlık olmadan, güzellik ancak bir mucize olabilir. İnsan bedeninde bir şeyler yanlış gittiğinde, kendini hemen cildin durumunda belli eder. Cildin görüntüsü gerçekten, yaşamda neler olduğunu yansıtan bir aynadır. Kötü beslenme, aksayan yaşam tarzı,…