1 – Evde daha sık yemek yemeye çaba gösterin 2 – Hafta sonları mutlaka fazla kaçırıyorsanız hafta içi içkiden uzak durarak dengeyi sağlayın 3 – Öğle yemeğini iş yerindeki masanızda yemek yerine dışarıya çıkın. 4 – Asansör yerine merdivenleri kullanın.…
