1 – 10 dakika bile olsa, meditasyona vakit ayırın Oturup rahatlamaya, nefes alıp vermeye biraz olsun zaman ayırmak tüm gün içinde sizin için büyük bir fark yaratabilir. Meditasyona yeni başlayacaksınız telefonunuzda kullanabileceğiniz uygulamalar size yardımcı olabilir. 2 – Esneme çalışmaları…
1 – Yüzünüzü çok fazla yıkamanın, cildinizi daha sağlıklı kıldığını zannediyorsanız yanılıyorsunuz Zira günde ikiden fazla yıkamak, cildin sahip olması gerekli olan yağların azalmasına sebep oluyor. 2 – Cildinizin sadece belli bölgelerinde kuruma varsa, o bölgeye özel daha yoğun bir…
1 – Cildi besler, yumuşatır. Parlaklık verir ve pürüzsüz bir görünüm sağlar. 2 – Topuklardaki çatlakların giderilmesine birebirdir. 3 – Zeytinyağı ile yapılacak masaj cilde canlılık verir ve oldukça sağlıklıdır. 4 – Tırnakları besler ve güçlendirir. 5 – Çatlak oluşumunu…
1 – Normal zamanlarınızda cinsel hayatınızla ilgili konuşun, sevdiğiniz/sevmediğiniz şeyleri utanıp sıkılmadan birbirinize anlatın 2 – Yatakta gülmenin, biraz eğlenmenin kimseye zararı olmaz 3 – Partnerinizin vücudunu, isteklerini, zevklerini iyi okuyun 4 – Karşılıklı rızaya büyük önem verin, asla partnerinizi…
Cildin doğal gerginliği ve canlılığı, kollajen dokuya ve elastin liflerine bağlıdır. Cildi yenilemek, düzgünleştirmek ancak yıpranan kollajeni ve elastin liflerini onarmakla mümkündür. Bu kadar sözünü ettiğimiz bu kollajen ve elastin nedir, bugün size biraz daha ayrıntılı anlatmak istiyorum. Kollajen lifleri…
Bu mevsimde deniz ve güneşin cazibesine karşı koymak mümkün değil. Bütün yıl boyunca özlediğimiz günler geldi, geçiyor… Deniz kıyısında olmak, insanları nasıl da gevşetip dinlendiriyor. Suya girmek, yüzmek, dalgaların sesini dinlemek, özgür ve hafif giyinmek, açık havada olmak, gökyüzünü hissetmek,…
Yaza girerken hepimiz kilo vermeye çalışıyorduk. Şimdi birçoğumuz sıcakların etkisiyle ve biraz da denize girip çıkmanın sayesinde, kendimizi daha ince veya en azından biraz toparlanmış hissediyoruz. Şu deniz kıyısında, iskelelerin üzerinde yenilen yemekler, davetler de olmasa, kızartmalar insanı baştan çıkarmasa,…
Günümüz modasında insan sağlığına en zararlı olan şey bronzlaşmaya çalışmak ise, en yararlı aksesuar güneş gözlüğüdür. Yararları saymakla bitmez… Güneşli bir havada, ışığı azaltmak için göz bebeklerimiz kendiliğinden küçülür. Biz de elimizde olmadan gözlerimizi kısarız. Yalnız gözlerimizi mi kısarız? Aynı…
Ramazan hoş geldi, sefa geldi. Bayramlar daima akrabaları, komşuları yakınlaştırırlar. Yoksullara yardım etmeyi hatırlatırlar. Ben bunu çocukluğumdan beri çok severim. Ne var ki, modern yaşam elimizden bu gelenekleri alıp götürdü. Ben de dahil olmak üzere pek çoğumuz, bayram tatillerinde seyahat…
Spor, spor, spor! Zayıflamak için yola çıkıyoruz “spor yapmadan olmaz” deniyor. Selülitlerimiz varsa, aynı cevabı alıyoruz. Ergenlik dönemi sorunlarından, orta ve ileri yaşlara kadar, yaşam boyunca, hep aynı yanıtla karşılaşıyoruz. Sorun estetik de olsa, sağlık da olsa, her durumda önce…
Güzel görünmek asırlarca hem kadın hem de erkeklerin herkesin saplantısı olmuş ve kültürler arası değişiklikler göstermiştir. Büyüleyici bir güzelliğe sahip olma isteği, dünyanın ilk bilinen kozmetiğine de temel oluşturmuştur. Ubtan, çok eski zamanlara dayanan, Hindistan’da bir ritüel olarak ortaya çıkmış…
Yazın cildinizin yeni huylar edindiğinin farkında mısınız? Güneş, sıcaklar, ter, deniz suyu, havuzlar cildimizi adam akıllı etkiliyor. Belki hepimiz günlerce deniz kıyısında kalamıyoruz ama güneş ve sıcak her an ve her yerde! Cildin genel özellikleri ve nem dengesi yazın değişir.…
Son derece güçlü bir antioksidan olan E vitamini, cinsel yaşamın da dostu. Özellikle kadınlarda libidoyu güçlendiren ve vajinal kuruluğu önleyen bu önemli vitaminin faydalarını Dr. Yasemin Fatih Amato anlattı. Seks; tüm vücut ritminizi yükseltir, kalbinizin daha hızlı ve daha güçlü…
Rozasea, gül hastalığı olarak da bilinen, daha çok 30’lu yaşlardan sonra yüz ve burunda kızarıklık, bazen sivilce ile birlikte oluşan bir tür cilt hastalığıdır. Kadınlarda daha sık görülebilmektedir. Hastaların şikayetlerini belirlemek için yapılan ankette görülmüştür ki, %81 güneş, %79 stres,…
“İnsanların yüz hatları saç şeklini, makyajını hatta bazı doğu felsefelerine göre geleceğini bile belirliyor” diyen Dr. Yasemin Fatih Amato, yüz hattımızı nasıl belirlememiz gerektiğini anlattı ve yüz şeklimize göre doğru saç kesiminin ipuçlarını bizlerle paylaştı. Özellikle düğün öncesi kendini…