1 – Evde daha sık yemek yemeye çaba gösterin
2 – Hafta sonları mutlaka fazla kaçırıyorsanız hafta içi içkiden uzak durarak dengeyi sağlayın
3 – Öğle yemeğini iş yerindeki masanızda yemek yerine dışarıya çıkın.
4 – Asansör yerine merdivenleri kullanın.
5 – Özellikle masa başında çalışıyorsanız vücudunuzun duruşuna dikkat edin.
6 – Çalışma saatleri dışında çok fazla teknoloji kullanmamaya özen gösterin.
7 – Metro ya da otobüsle işe gidiyorsanız bir durak önce inip yürümeyi deneyin.
8 – Esneme yapın.
9 – Meditasyona vakit ayırın, 10 dakika bile olsa.