Kış ayları biz kadınlar için birçok şey açısından avantajlı mevsimdir. Havanın soğuk seyretmesi nedeniyle kapalı kıyafetleri tercih ederiz, bu yüzden güzelliğimizi bir bakıma tatile göndeririz. Yağlı ve şekerli yiyecekler tüketir, sağlıklı beslenmeyi askıya alırız. Bunu yapmak doğru değildir ama yaparız. İşte kışın ekilenler olumsuz anlamda yazın bizi üzer. Cildimizde kırışıklıklar oluşur, kilo alırız ve selülitlerimiz oluşur. Bugün size selülitlerimiz ve beslenme ilişkisini anlatacağım.
Selülit ve tedavisi
Selülitin oluşma nedenlerine baktığımızda tek bir sebep göremeyiz. Yağ, tuz ve su moleküllerinin bir araya gelmesiyle oluştuğuna göre ilk etap da aşırı yağlı besinlerden uzak durmanız gerekir. Aynı şekilde tedavisini de belirli bir şeye bağlayamayız. Sebepleri sıralarsak eğer; kalıtım, vücut şekli (armut tipi kadınlarda daha fazla görülür), hormonal seviye, doğum, doğum kontrolü ilaçları, kilo alıp vermek, hatalı beslenme, spor yapmak vb… Takdir edersiniz ki bu kadar farklı nedeni tek bir tedavi ve cihazla yok etmek mümkün değildir. Ama nerdeen başlamalıyım sorusunun cevabı hayat tarzımızı düzenlemeye başlamalıyızdan geçiyor. Spor, hareketli bir yaşam, beslenmemizin düzenlenmesi, kiloyu sabit tutmak ve selüliti yok etmek için gerekirse bir dermatologdan destek almak. Bazı dostlarımız bizden yardım aldıktan sonra yapmasını istemediğimiz şeyleri yapmaya devam ettiği için tedaviyi olumlu sonuçlandıramıyoruz. O yüzden kişi üzerine düşen görevleri hakkı ile yerine getirmelidir.
Stres ve selülit ilişkisi
Strese girdiğiniz anlarda, vücut savunma sisteminiz harekete geçiyor ve bazı hormonlar normalden fazla salgılanıyor. Vücudun su toplanma oranının artmasıyla, selülitlere zemin hazırlanmış oluyor. Kısacası, selülitlerinizden kalıcı olarak kurtulmak istiyorsanız, daha az stresli bir yaşama ve bazı alışkanlıklarınızı değiştirmeye ihtiyacınız var.
Selülitin artmasına sebep olan gıdalar
Bazı gıdalar selülit miktarının artmasına neden olur. Trans yağ oranı yüksek olan gıdalardan özellikle uzak durmalıyız. Çünkü bu yağlar dolaşımı bozar. Salam, sosis, sucuk gibi gıdalara elveda demeliyiz. Ayrıca tuz mümkünse hiç kullanmayın çünkü vücudunuzda ödeme sebep oluyor. Rafine şeker ve undan hiç bahsetmiyorum. Direk kilo almanıza neden olur. Yüksek miktarda alkol alıyorsanız vücudunuzda yağlanmayı artırır.
Selülite hangi yiyecekler iyi gelir?
Selülitin tedavi mantığında kan dolaşımını rahatlatmak ve yağ depolamasını engellemek yatar. Günlük gereksinim duyduğunuz enerji, vitamin ve minerali sağlıklı yoldan elde edebilirsiniz. Kollajen sentezi için antioksidanlar içeren gıdalar özellikle de C vitamini açısından zengin olanlar tercih edilmelidir. Bu gıda mantığını sadece selülitlerden kurtulmak için değil genel beslenme mantığınız yerine yerleştirmelisiniz. Günde 6-8 bardak su tüketmeli, kafeinsiz ve şekersiz içecekler, doğal meyve ve sebze suları tercih etmelisiniz. Ayrıca omega 3 içeren yiyecekler, balık, keten tohumu, ceviz, zeytin yağı gibi yiyecekleri masanızdan eksik etmemelisiniz. Eğer kabaca size faydalı ürünleri sayarsam; soğan, sarımsak, brokoli, zencefil, muz, karpuz, havuç, fasulye, bezelye, kereviz, domates, kuşkonmaz, lahana, maydanoz, karnabahar, portakal, soya…
Yukarıda size yol gösterici olması adına öncelikle selüliti tanımlaya çalıştım. Ama işin özü hareket, beslenme ve sağlıklı bir yaşamdan geçiyor. Beslenme alışkanlığımız mutlu olup, olamayacağımızı bile belirler.
Yazın en güzel sporları yüzme, yürüme ve tenis sizin en büyük kurtarıcınız olacaktır. Yaş nedeniyle ya da sağlık nedeniyle eğer spor yapamıyorsanız bir doktora danışıp, masaj veya aletli selülit tedavisi uygulamasını yaptırabilirsiniz.
Selülit tedavisinde çözüm zihninizde başlayıp, zihninizde biter. Tutarlı olmak ve çok istemek de çözüme giden yolda sizin en büyük kurtarıcınız olacaktır.